Yahoo Shine señala que comer los alimentos equivocados—o no comer los alimentos apropiados — pueden causar síntomas que la mayoría de las personas tienden a pensar que son debidos a la edad. Aquí están cuatro tips que lo guiaran en la dirección correcta:
Error# 1: Evitar todas las proteínas animales
La vitamina B12, que es esencial para la energía, se encuentra solo en alimentos derivados de animales. Este nutriente ayuda a regular su metabolismo, y es una parte importante para mantener un cerebro y un sistema nervioso saludable. La fatiga es una señal clásica de deficiencia de la vitamina B12.
Error #2: No está obteniendo suficiente manganeso y cobre
El manganeso y el cobre previenen el dolor de las articulaciones y ambos son esenciales para mantener el cartílago articular y la flexibilidad. En muchos casos, consumir un gran cantidad de estos nutrientes podría revertir el deterioro de las articulaciones y eliminar el dolor.
Error #3: Evitar las grasas saludables
Las grasas de omega-3 son parte de los bloques de construcción de su cerebro. Si no está consumiendo lo suficiente por medio de su alimentación, la arquitectura de su cerebro se debilitara y deteriora la función del cerebro, incluyendo la memoria.
Error #4: Preferir alimentos empacados en lugar de alimentos enteros
La mayoría de los alimentos empacados no tienen suficiente potasio, lo que puede provocarle presión arterial alta. Comer mejor puede solucionar el problema.
FUENTE :espanol.mercola.com
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