AEROBIC

Uno de los mejores ejercicios para adelgazar es el aeróbic. Empieza con diez minutos y progresivamente llega hasta 30. Recuerda que cuenta más la duración que la intensidad, o sea, es mejor andar 40 minutos que correr 10. Luego sigue con una tabla de ejercicios básicos como abdominales y estiramientos con 15 repeticiones por ejercicio. Pero, sobre todo, no pienses en las calorías que quemas cuando haces ejercicio y preocúpate mas en ponerte en forma. Ya verás como lo de perder peso viene solo. Y aprovecha que es verano para nadar, ir en bici, caminar un montón y ¡bailar!